【消息】三式白领居家瑜伽减肥法缓解压力又燃脂
发布时间：2021-01-06 15:50:33
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来源：融雪剂厂家
扭转弯膝瑜伽一：伸展脊椎，助于消化
1、平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。
2、呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。
扭转弯膝瑜伽一：伸展脊椎，助于消化
1、平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。
2、呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。