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【消息】三式白领居家瑜伽减肥法缓解压力又燃脂

发布时间:2021-01-06 15:50:33 阅读: 来源:融雪剂厂家

扭转弯膝瑜伽一:伸展脊椎,助于消化

1、平躺在地板上,背部着地,膝盖弯曲靠近胸部,双臂伸直并与肩在一条线上。

2、呼气,膝盖转向左边,以自己的舒适程度而定,双腿靠拢,头转向左边,吸气,膝盖回到中间,换到另一边,重复做。

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1、平躺在地板上,背部着地,膝盖弯曲靠近胸部,双臂伸直并与肩在一条线上。

2、呼气,膝盖转向左边,以自己的舒适程度而定,双腿靠拢,头转向左边,吸气,膝盖回到中间,换到另一边,重复做。

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