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了解睡眠周期宝宝睡得安稳

发布时间:2019-11-19 23:19:44 阅读: 来源:融雪剂厂家

了解睡眠周期 宝宝睡得安稳

妈妈的烦恼:我家宝宝六个月了,睡眠特别不好,半夜总醒,最多的时候醒过三、四回。醒了就哭闹,必须哄一阵叼着奶嘴才能睡着。睡着后好像也不安稳,经常翻来覆去的。全家人每晚都被折腾的异常疲惫,第二天上班都迷迷糊糊的。也试过很多办法,比如白天让他少睡,晚上让他晚睡,可效果都不怎么好。家人都很担心,宝宝的睡眠质量关系到他的健康成长,这样下去身体怎么能行?亲戚说,这样闹怕是缺钙。我又带宝宝专门去医院做了检查,结果一切正常。那宝宝睡不好又是什么原因呢? 宝宝睡不好 不止是缺钙问题 “经历了一个冬天,很多宝宝都易出现缺钙的现象,但宝宝睡不好觉,不单是缺钙这么简单,原因是多方面的。”中国医科大学附属第一医院新生儿科主任吴红敏说。除了缺钙,节律的紊乱、缺乏安全感、睡前刺激等都会影响宝宝睡眠。此外,不舒适安静的睡眠环境;给宝宝包裹的衣物过严过热;喂奶量不够;宝宝肚子胀气;白天惊吓或过于兴奋;一些呼吸系统的疾病都会直接影响宝宝的睡眠情况。吴红敏特别提醒,如果宝宝睡眠一直都很好,突然有一天哭闹、睡不好觉,那一定是出现了问题,家长需注意,必要时带其去医院诊治改善。 家长要了解宝宝的睡眠周期 都说宝宝睡不好,半夜经常醒,那宝宝一晚醒几次算正常呢?吴红敏说,1个月至-3个月的宝宝由于需要喂奶每晚平均会醒三到四次;3个月-至6个月的宝宝每晚最多醒一到两回;六个月后添加了辅食,宝宝就该一觉睡到大天亮了。 但是,有些家长会说:“上文中提到的那些情况都不符合我家宝宝,他还是经常哭闹,醒的次数远远超过正常标准,这又是怎么回事呢?”吴红敏说,家长们要先了解一下宝宝的睡眠周期:一般情况下一昼夜的睡眠不是一觉睡到大天亮的,宝宝的睡眠周期比较短,一般只有一小时左右,成人一个半小时左右,一个睡眠周期从浅睡状态,进入深睡状态,再进入一个活动睡眠期,这就是我们整个一个睡眠周期。如果睡眠周期结束了,从短暂的一个清醒状态就马上进入下一个睡眠周期,形成了一个自动转换。当然这个过程我们自己是不记得的。而宝宝就不一样了,一个睡眠周期结束后,一些小小的环境改变都会影响宝宝的睡眠。 不要给宝宝形成伴睡条件 “有的家长反应映,我得抱着宝宝边喂奶边哄他睡觉,睡着了,放在床上,不一会又醒了。”吴红敏说,这一点家长要格外注意,宝宝一个睡眠周期结束后发现周围环境变了,没有了妈妈的臂弯,奶嘴也不翼而飞,这一切都让宝宝缺乏了安全感,开始出现了不适应,哭闹也就不可避免了。可是,家长可知道,此时宝宝的伴睡条件已经形成。而一系列的伴睡条件得不到满足,宝宝自然会用哭闹来表达心中不满。“我就看到很多家长带孩子带的筋疲力尽。有的宝宝需要家长摇晃着睡觉,一个睡眠周期醒来必须接着摇,不摇就不睡;有的宝宝需要听着电视的声音入睡,电视一关他就醒了。家长要清楚地认识并准确找到宝宝的伴睡条件,一点点改善,让宝宝小小的头脑中有独立睡觉的意识,形成自动入眠的习惯。 消除伴睡条件 让宝宝懂得不依赖 改善伴睡条件的阶段,宝宝会用哭来抗议。此时的他通过不停地哭测试妈妈的忍耐度:你到底有多大的耐心让我。这种情况,小一点的宝宝,家长可以让他哭上两分钟,一岁左右的孩子可以哭两到五分钟。家长这时要退出房间,悄悄观察宝宝的情况,如果宝宝继续哭,就再观察一会儿,宝宝看不见大人,自然会渐渐安静下来。这时家长再过去,告诉宝宝应该自己睡觉,哭是没有用的。一次、两次……宝宝渐渐明白哭闹不能改变什么,也自然而然地的接受现实,形成了自然入睡的规范,消除了伴睡条件。吴红敏强调,当然让宝宝哭一会儿的做法并不适合有基础疾病的孩子,对于宝宝睡眠不佳,哭闹总醒的情况还是应该具体情况具体分析。

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