融雪剂厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
融雪剂厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

最健康的养生方法不是吃补药不是运动而是_a

发布时间:2019-06-11 17:21:14 阅读: 来源:融雪剂厂家

  最健康的养生方法,就一个字!不是吃补药、不是运动,而是…

  在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。

  饱食过度,百病由生!

  很多疾病,都和过度饱食有关。

  例如感冒,有时候吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。

  相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。

  再比如,大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的。

  脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。

  又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。

  在《黄帝内经》“上古天真论”中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到“食饮有节”;在“内经”全书中以有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。

  现代医学已研究证明,过度的烟酒,可导致全身很多器官受损,引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。

  类似的情况,还有很多。道家的养生之法中,经常提到的一点,就是“辟谷”。

  但由此可见的是,少吃一点,吃到七分饱就可以了,这确实是健康身体的前提之一。

  晚饭早吃,最好吃到5分饱

  许多人认为,晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点~13点,过了13点就不能再吃饭了。

  但是现代人睡的时间明显晚于古代,肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家,晚饭最好在晚上7点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!

  过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。

  这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。

  若是经常晚餐吃太晚或太饱,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。

  适当饿肚子

  可以让身体的器官得到休息

  病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

  每个人都想自己健康长寿,那就需要遵循古训,做到“食饮有节”,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。

  富养精神,穷养身体

  是现代人养生的不二法门

  多看些有营养的书,如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。

  让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒,适当饿肚子;做一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛。

施工劳务资质代办哪好

鄂州工程资质代办

三级建筑公司资质价位

建筑资质代办公司价格