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推荐5种让你越吃越水灵的蔬果-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 12:06:15 阅读: 来源:融雪剂厂家

推荐:5种让你越吃越水灵的蔬果

所有人都希望自己有个健康的肌肤,除了美容店里的各类化妆品,现在的人们越来越注重饮食美容,在此我给大家推荐几个补水的水果,希望大家在享受的同时也在美容。

黄瓜,含水量96、7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。

生菜,含水量95、6%。平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。

芹菜,含水量95、4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。

水萝卜,含水量95、3%。水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

西红柿,含水量94、5%。西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

以上就是我给大家推荐的几个补水的水果,它们的含水量是相对比较高的,饮食美容成为美容界的一种时尚,希望大家能够坚持食用,让肌肤时刻保持水灵灵的。

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