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我们的恐惧来自哪里

发布时间:2020-07-13 13:50:22 阅读: 来源:融雪剂厂家

每个人心中都深埋着恐惧,害怕自己对身边的事物失去控制,也担忧生病、衰老,或者是失去最珍爱的东西。

通常,人们习惯于推开或者漠视心中的恐惧。要止息心中的恐惧,免于被恐惧操控,唯一的方法是觉察恐惧,深观恐惧的根源,而不是逃避。

要能看清楚恐惧,第一步是不带任何判断地觉察它。温柔地觉知心中的恐惧,已足以令我们释怀。了解焦虑和恐惧从何而来,然后我们才能放下。

原始恐惧在母亲的子宫里,你感到平静安全,非常舒适,不太热也不太冷,就像是躺在水造的垫子上休息。

然后,出生的日子到了。你被推进一个全新的环境里,第一次感觉到寒冷、饥饿。周遭太吵了,也太亮了。你第一次感觉到恐惧,这是原始恐惧。

在母亲的子宫里,你无须用自己的肺呼吸,但在你出生的一刻,脐带被切断了,母亲不能再为你呼吸,你得学习自己呼吸。如果你不懂得呼吸,你会死的。

你被母亲从宫殿中推了出去,你感觉到痛苦。你想吸气,但那太困难了。有些液体在你的肺部里,要吸气的话,你首先要将液体排出肺部。我们出生时,伴随着恐惧,还有求生的欲望,这是原始欲望。

无形的脐带在婴孩时期,我们都必须寻找方法让自己生存。我们心中都有种无力的感觉,我们要去想怎样找人来保护我们,照顾我们,让我们能够生存。

我们都渴望有个伴侣在身边,某种程度上这是延续想有人照顾自己的原始欲望。

无助的小孩☆

我们长大后,时常害怕想起或触及那种原始恐惧,这是因为我们心中那无助的小孩仍在。我们未有机会和他对话,也没有用时间去照顾这内在无助的小孩。

我们要仔细去看自己与别人的关系,看看这些关系是基于彼此的需要,还是彼此的幸福。我们经常以为伴侣能给予我们快乐。我们想:我需要他来照顾我,否则我活不了。

如果你俩的关系是基于恐惧,而非相互的了解与彼此的幸福快乐,这段关系就没有稳固的基础。你觉得只有他在,你才有幸福。然而,有些时候你又觉得有他在,实在令人非常讨厌。这时候,你才知道心中的平安、安全,并不真的来自他。

假使你在意别人怎样看你,那也可能是来自同一根源。你害怕他对你印象不佳,他不接受你,会把你落下,剩下你一个人,你会有危险。如果你要别人时刻都对你有好感,这同样是源自你的原始恐惧。也许你时时会去添新衣,这也是来自同样的欲望,想要被接受的欲望。

与内在小孩对话与内在的小孩对话,可以很好地缓解内心那个无助的小孩的恐惧。

在地上放两个坐垫,然后在其中一个垫子上坐下,假装你是那个无助、脆弱的小孩。你表达心中的话:亲爱的,我真的很无助,什么也做不了,这里是多么危险,没有人照顾我。在这个过程中,如果恐惧、盼望、紧张、无助的感觉升起,就让它升起,你只需要觉察它。

当他说完了,你可以坐到另外的垫子上,扮演成人的角色。望着刚才你坐过的垫子,想象那个无助的孩子仍在那里。你对他说:请听我说,我是成年的你。你已不再是个无助的小孩,我已经长大,有足够的理智保护自己,自己可以生存,不再需要其他人来照顾我们。

通过这样的练习,你会看到,你想要的安全感不一定是从依附某人或者是不停地做事而来。觉察恐惧,舒缓心中的恐惧,是释放恐惧的第一步。

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